中特网资讯
中特资讯 协会新闻 热点关注 中医资讯 公益行动 健康资讯 志愿服务 培训新闻

神奇中医导引术,简单动作防病治病

   日期:2018-08-10     来源:中国中医药报    作者:中特网    浏览:6    评论:0    
核心提示:中国中医科学院 代金刚    在繁忙的工作之余,停下手里的工作,停下匆忙的脚步,给自己留点时间来做做中医导引术,可以充分

 中国中医科学院 代金刚

   

  在繁忙的工作之余,停下手里的工作,停下匆忙的脚步,给自己留点时间来做做中医导引术,可以充分调动内在因素,积极防病治病,使头脑清醒,身体强健。

   

  低头族常练米字操

   

   

   

  在日常生活当中,很多人都是低头一族,要么伏案工作,要么在上下班的路上看手机,身体随时处于前倾、微微低头的姿势。如果长期这样做会阻碍颈部的气血运行。长此以往,就会出现颈部疼痛、头晕等症状,针对这种情况可练简单的米字操

   

  具体动作:两手叉腰,把颈项部伸出来,下巴先向左上,再还原,写米字的第一笔“\”。下巴向右上,还原,写米字的第二笔“/”。下巴从左向右写一横,再还原。下巴从上向下写一竖“|”,再还原。最后分别写“/”“\”,再还原。练习米字操要从小到大,即先写小号的米字,再写大号的米字,直至每一笔都要尽量写到最大,这样才能达到理想的锻炼效果。

   

  保养膝关节练踏空车

   

   

   

  人老先老腿,老腿先老膝。膝关节是人体构造最复杂的关节,受到损伤机会也较多。大家平时就应该重视这个关节的保健和康复。下面介绍一个膝关节的保健方法踏空车

   

  具体动作:仰卧床上,两臂向上伸,如握车把状,或自然放于腹部。再将两腿上抬至一定高度,轮流屈伸,模仿踏自行车的运动姿势,连做30秒后,稍停片刻,再继续操作,每次可重复做35次。

   

  防感冒鼻炎揉山根穴

   

   

   

  鼻子作为第一道防线,经常会受到寒凉、燥热天气的影响,出现分泌物增多、鼻塞、嗅觉功能下降等症状,甚至会牵连到头和牙齿的疼痛。日常可以试试,按揉鼻根,缓解不适。

   

  具体动作:鼻根又称为山根。揉按的方法可以用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻地放下,重复约15~20次,以鼻根部位微红、微热为度。

   

稿件来源:中国中医药报

 
59.9K
打赏

中特网版权及免责声明:

1、凡本网来源注明“中特网”的所有新闻稿件和图片作品,版权均属于中特网,未经本网授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。已经本网授权使用新闻稿件和图片作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中特网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

2、凡本网注明 “来源:XXX(非中特网)”的新闻稿件和图片作品,系我方转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3、如因新闻稿件和图片作品的内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在15个工作日内告知我方。

4、联系方式:中特网 电话:17695501626  电子邮件:zhtxys_vip@163.com

 
更多>同类资讯
0相关评论

推荐图文
推荐资讯
点击排行